老年人糖尿病高血压饮食注意事项，老年人老是拉肚子饮食上怎么调节

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老年人饮食的基本原则主要体现在：

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饮食是影响老年人身体健康的一个 重要因素，它直接关系老年人的营养供 应，关系老年人生理活动的正常进行，是老年人生命活动的基本保障之一。1。 注重饮食营养随着生活水平的提高，人们早已不 再为温饱发愁，但很多老年人由此而忽 略了营养问题，认为自己的营养很正常了，不再匮乏。实际上，大家受习惯性 思维的影响，忽略了营养过度的情况, 这其实也是一种营养不良的表现。粗茶 淡饭不一定不好，过盛的饮食同样会影 响健康。所以，在生活水平好转的前提下，老年人还是要注重饮食和营养的 调配。2。 合理饮食科学调查研究显示，合理的营养可 以使身体健康，增强机体抵抗力和免疫 力。相反，若营养素摄人失衡，即不足或过剩，就很容易导致各种疾病的发生， 如高血压、肥胖、冠心病、高血脂、骨质疏松症、癌症、糖尿病等。如果能做 到合理饮食，并配合适当的健身运动和体育锻炼，就可以延年益寿，使生命充 满活力。3。 良好的食物供应和搭配老年人的营养主要取决于食物的种 类和丰富程度。如果没有良好的食物供 应和搭配，就会造成某些营养素的缺乏。新中国成立前，我国人民的平均寿命约 为36岁，而现在人民平均寿命比新中国 成立前延长了一倍左右，这种改变在很 大程度上受到环境因素的影响，而在环境因素中，营养又是最为关键的。

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